A melatonin egy természetes hormon, ami a szemünk mögött elhelyezkedő tobozmirigyben termelődik.
Apró mérete ellenére óriási feladat hárul rá nap, mint nap, hiszen többek között ő szabályozza az ébrenlét és alvási ciklusunkat- azaz, hogy mennyit alszunk az éjszaka folyamán.
Mikor a fény áthalad a retinán, az agy üzenetet küld a tobozmirigynek, hogy csökkentse a melatonin termelését, így megkezdődik az ébredés.
Továbbá a sejtjeink egészségi állapotában is szerepet játszik azáltal, hogy a sejtmembránon könnyedén átjutva védi azokat a szabadgyökök támadásai ellen.
A Melatonin szerepe a szervezetben
- biztosítja a nyugodt alvást
- hozzájárul az optimális energiaszintünkhöz
- erősíti az immunrendszert, mivel védi a sejteket a szabadgyököktől (antioxidáns is)
- segíti és támogatja az alvás ideje alatt szervezetünkben végbemenő megújulási és regenerálódási folyamatokat (pl.: izmok regenerációja)
- az általános egészségi állapot szempontjából elengedhetetlen!
A Melatonin hiánya nem tréfa, de orvosolható
A melatonin ugyan előfordul néhány ételben, de ez korántsem fogja nekünk biztosítani a kellő mennyiséget, valamint a szervezet számára éjszaka van rá szükség, így kizárólag napnyugta után termelődik a szervezetben.
Igen ám, de ha nem fekszünk le idő előtt aludni, akkor a bennünk lámpafénynél/tv előtt is termelődő kortizol csúnyán felemészti a melatonint.
A késői lefekvéssel pedig már nem lesz a szervezetünkben megfelelő mennyiség ahhoz, hogy pihentető és megszakított éjszakánk legyen. Egy természetes bevitelhez, olvass tovább…
Számos ismert tünete van a melatonin hiánynak, de többnyire a 40 év feletti emberek és az alvászavarokban szenvedők szervezetében kisebb mennyiségben van jelen.
De ami ennél is aggasztóbb, hogy kutatások utalnak rá, hogy a mindennapi stressz és idegeskedés igenis hatással van a Melatonin termelődésre 🙁
● Insomnia/alvászavarok (éjszakai műszakok, többműszakos munkák)
● Jet lag (időeltolódás okozta alvászavarok, repülő utak más kontinensekre)
● Rákos megbetegedések (rossz alvás alatti regenerációs folyamatok miatt)
● Halmozott fejfájásrohamok (nem csak éjszaka, hanem nappal is előjöhet)
● Függőségek (drog, dohányzás, alkohol, internet stb…)
Az eddigiek alapján láthatjuk, hogy a Melatonin kritikus szerepet játszik a test napi ritmusának szabályozásában.
Ami számodra egy remek hír, hogy a Melatonint külső alkalmazással is beviheted a szervezetedbe, ami kutatások alapján:
- támogatja az alvást
- megrövidítheti az elalváshoz szükséges időt
- csökkentheti az éjjeli felébredések számát
- javíthatja az alvás minőségét
- segíthet szabályozni az esetleges utazás vagy műszakváltás által megzavart alvásciklusokat
A melatonin az immunrendszert is erősíti, valamint a hormonális működéssel összefüggésbe hozható rákos megbetegedés elburjánzását is meggátolhatja, ilyen pl. a prosztata-, mell- és a pajzsmirigyrák.
Serkentsd a szervezeted melatonin termelését!
Ha szeretnél könnyedén, kínlódások nélkül elaludni, vagy pihentető alvásra vágysz, gondoskodj a Melatonin szintedről, és pótold azt külsőleg. Erre a célra egy remek alternatíva, méghozzá nem tabletta formában:
Sleep Mikronizált Spray – a tökéletes felszívódás érdekében
Óriási előnye a kapszulákkal ellentétben:
- pillanatok alatt felszívódik a száj nyálkahártyáján keresztül és a véráramba jut
- nem kell végigvándorolni az emésztőrendszeren és megküzdeni a gyomorsavval, ami köztudottan elpusztítja a hatóanyagok jelentős hányadát
- a tényleges felszívódás így 98% is lehet
- nincs nehezen lenyelhető tabletta/kapszula
- nincsenek töltőanyagok pl.: élesztő, talkum, laktóz-monohidrát stb…
- 100%-ban természetes összetevőket tartalmaz
- könnyen és praktikusan adagolható
Puskás Gyöngyi
MDC Promóter / Blogger
