Akár versenyszerűen futsz, akár hobbi szinten, minden bizonnyal nem ismeretlen számodra a hosszú távoknál jelentkező ilyen-olyan fájdalom érzet. Egy kis térd, egy kis boka, sípcsont és a többi…
Ennek csillapítására számos opció létezik, mint pl.: a jég, pihenés és a vény nélkül kapható fájdalomcsillapító gélek, krémek, pirulák. Én viszont hoztam Neked egy alternatív gyógymódot, amit magam is előszeretettel alkalmazok az erőnléti edzéseim során. Görcsösen feszülő izomláz, izomfájdalom?
Megrökönyödve tapasztaltam, de egy ideje valahogy fájdalmas búcsút vettünk egymástól…
Nyilván, ha még nem hallottál a CBD ezen irányú alkalmazásáról, most meredt pupillákkal olvasod e sorokat- és hidd el, totálisan megértelek.
Adj viszont néhány percet és meglátod, hogy a sportolók – jelen esetben futók – hogyan használhatják fel a kannabiszból kivont CBD olajat a fájdalom természetes enyhítésére.
Mi is pontosan a CBD?
A CBD a kannabidiol rövidítése, amely a kannabiszban található csaknem 100 vegyület (kannabinoidok) egyike. Az előzetes kutatások szerint a CBD igen erőteljes hatással bír testünk endokannabinoid rendszerére (ECS), mely elengedhetetlen az emberi test megannyi alapvető funkciója szempontából.
Ilyen pl.: az étvágy, immunrendszer funkciója, anyagcsere folyamatok, fájdalom érzet, alvás, memória, hangulat, emésztés, a gyulladásra adott válasz és megannyi más. Lényeges kiemelni, hogy a THC-vel ellentétben a CBD nem pszichoaktív, és semmiféle betépés érzetet nem eredményez.
A CBD hogyan tud segíteni a futás előtt/után?
A futók különféle okból eredően használhatják a CBD-t. Ilyenek:
- a pihentető alvás
- emésztésük fokozására
- izmok, szalagok, csontok regenerációja
- versenyfelkészülés
- versenydrukk- és hányinger csillapítás
- motiváció fokozása
Mi, motiváció fokozása? Azt meg, hogyan?
Egy amerikai felmérés szerint a résztvevők 82%-a edzés előtt vagy után is használ kannabisz származékot. Sokuk szerint igenis motiválja őket az edzésre, jobban élvezik a testmozgást és fokozza a regenerációt. Az ultrafutók előszeretettel alkalmaznak kannabiszt az émelygés és az unalom leküzdésére a hosszú távokon. Az epidemiológiai tanulmányok azt mutatják, hogy a kannabisz-használók általában karcsúbbak, kevésbé hajlamosak a cukorbetegségre, és egészségesebb a vércukorszintjük.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a CBD segíthet a fájdalom enyhítésében. A CBD segíthet csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást azáltal, hogy befolyásolja az endokannabinoid receptorok aktivitását. Egy patkányokon végzett vizsgálatban a CBD injekciói csökkentették a fájdalmat a műtéti bemetszéseken. A patkányokon végzett kísérlet azt mutatta, hogy az idegi fájdalom és gyulladás jelentősen csökkent az orális CBD alkalmazásával.
Más tanulmányok és áttekintések azt találták, hogy a CBD hatékony lehet:
- Általános fájdalomkezelés
- Arthritis enyhítés
- Migrénes fájdalom csökkentés
- A test gyulladásos reakciójának csökkentés
Bár rengeteg kutatás várat még magára, az előzetes visszaigazolások azt mutatják, hogy a CBD roppant ígéretes a futók számára különösen akkor, ha az edzések gyakran ismétlődő fájdalmak velejárói.
Milyen CBD-t válassz?
A CBD számos formában létezik, a tinktúráktól, lágy gélektől egészen a fájdalomcsillapító krémeken át. Az, hogy melyik szimpatikus az már a Te igényeidtől függ. Ha erős izomfájdalmat tapasztalsz különösen a hosszú edzések után, akkor javaslom a Relief CBD és Emu olajjal ellátott fájdalomcsillapító krémet vagy a Mantra Synergy Flex golyós rollt. Azonban, ha az egész szervezet regenerációját nézzük, akkor a CBD csepp vagy mega dózisú gumicukrot javaslom.
És egy kedvenc idézetemmel köszönném meg, hogy idáig eljutottál.
Puskás Gyöngyi
MDC Promóter / Blogger
Források:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877694/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5576607/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5922297/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5478794/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17157290/
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2018.01259/full
