Lezárult a BodyMelt tesztelése, lássuk mit hozott a ,,konyhára”…
2021. dec. 1-vel vágtam bele a programba azzal a céllal, hogy a 2 év sport kihagyás után visszaszerezzek egy sportosabb, tónusosabb fazont.
Nincs mit szépíteni, két év ülőmunka, ZÉRÓ EDZÉS és 12 kg mínusz kellően elég volt ahhoz, hogy a 16 év edzés eredményét kb. lehúzzam a klotyón.
3 hónap tudom nem sok idő, de állítólag az izom nem felejt.
Melyik is? Ami lement? :-))
Na mindegy, a lényeg, hogy újra elkapott a gépszíj, ismét ott a lelkesedés, és tudván milyen egy tónustalan test, soha többet nem vágyom rá!
Nem beszélve arról, hogy állandóan fájt a derekam, mert nem volt erősítve a deréktáji szakasz. Érdekes, mára ez 100%-ban elmúlt. Hála neked deadlift.
Belegondolni is ijesztő, hogy milyen lehet egy túlsúlyos egyén mindennapja. Fáj a derék, a haránt a minden…
A szervek elzsírosodásáról, betegségek rizikófaktoráról és lelki oldaláról nem beszélve.
Azt kellene megérteni az embereknek, hogy mozogni egész egyszerűen muszáj az egészség érdekében.
És ha már időt szánva izzadsz egy konditeremben, vagy csak szimplán a ,,szobafitnesz” keretein belül- vélhetően kevésbé csábulsz majd el a Rákóczi túrósra.
Legalábbis én úgy vagyok ezzel, ha már kiadok a bérletre, vitaminokra és tápkiegekre nem kevés pénzt, akkor az étrendemet is nyilván megválogatom. Bár egyesek olyan genetikával rendelkeznek, hogy kétpofára ehetnek ezt is – azt is, de valljuk be ez azért ritkaságba megy. Az izomzatot pedig akkor se a hangyák hordják össze, azért igenis meg kell dolgozni mindenkinek.
És most jöjjön aminek jönnie kell, avagy a mért eredmények
A mérést az eddigiekhez hasonlóan most is a Superfoods Team-re bíztam- hiszen az InBody méréstől nem igazán találunk hitelesebb ketyerét. Egy otthoni személymérleg erre a célra nem igazán alkalmas, kár is ráállni.
3 hónapos testösszetétel alakulásom InBody mérés alapján:
START
2022. 11.22- Súly: 58kg
- Izomtömeg: 23.5kg
- Testzsír: 14.7 kg
- Testzsír%: 25.3
- Zsigeri zsír: 65.8
- Ásványi anyag szint: 3.22
- Protein szintézis: 8.4
- Folyadék szint: 31.7
FINISH
2022.02.02- Súly: 58,7kg ↑
- Izomtömeg: 26.2kg ↑
- Testzsír: 11kg ↓
- Testzsír%: 18.7 ↓
- Zsigeri zsír: 48.3 ↓
- Ásványi anyag szint: 3.57 ↑
- Protein szintézis: 9,3 ↑
- Folyadék szint: 34,8 ↑
Annyit elárulok, hogy amit kitűztem célnak még messze van, de ilyen léptekkel haladva több, mint elégedett lehetek. Ráadásul becsöppent az életembe egy új szerelem, amit úgy hívnak muay thai box. Jelenleg hetente 3x megyek szétrúgni a sípcsontom- de legalább élvezem:-)
Apropó, a készítményekből már csak a növényi proteint és Burn anyagcserefokozó kapszulát fogyasztom, de ha érdekel a teljes program 4 pillére, kattints ide.
Folyt köv…
Gratulálok! Ez azért komoly számok.
Ez is bizonyítja, hogy mennyire nem a súly számít, hanem az ,,összetétel”.
A fehérjét és burn-t is meg lehet külön rendelni?
Én is vegán vagyok, és a proteinnek ahogy láttam ígéretes összetevői vannak.
Az itthoniakban van pl. szójalecithin és mesterséges ízesítő, amitől fáj a bélés.
Megnézném ezt, ha lehet szoloban rendelni.
Wooow, köszönöm szépen. Igyekszem igyekszem, elvégre nyakunkon a strandszezon:-) Ez határozottan így van, és erre élő példák a topmodellek, akik ugyan vékonyak, de ,,tisztelet a kivételnek” 0 izomzat és plötty. Az egészségi oldalát (bulémia stb…) már nem is firtatom. Én speciel abban hiszek, hogy megadok a testemnek minden olyan vitamint és nyomelemet amire szüksége van a sport mellett. Nem zsigerelem ki, nem szenvedős a sztori- szimplán jókat és finomakat eszem:-)